諭 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

諭雲林
ID 318286

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8.4 km | 00:40:14 | 04:48/km

日期: 2018-09-30 01:54 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'58" / 04'45" / 04'42" / 04'46" / 04'48" / 05'01" / 04'52" / 04'53" / 06'59" /

基本訓練

9月累積里程 : 146.20 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳朝榮, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'45"	00:08'43"
3	04'42"	00:13'25"
4	04'46"	00:18'11"
5	04'48"	00:22'59"
6	05'01"	00:28'00"
7	04'52"	00:32'52"
8	04'53"	00:37'45"
8.4	06'56"	00:40'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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