黃伍棟 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃伍棟台北市
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31.1 km | 03:09:34 | 06:05/km

日期: 2018-09-29 06:24 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 1798 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'55" / 05'55" / 04'21" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'21" / 00'14" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'07" / 03'20" / 03'34" / 05'50" / 06'28" / 00'01" / 00'01" / 00'36" / 00'01" / 00'12" / 00'04" / 02'04" / 01'33" / 00'03" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 04'52" / 05'53" / 05'51" / 05'52" / 05'50" / 05'54" / 05'48" / 05'57" / 05'40" / 05'44" / 05'45" / 05'51" / 05'47" / 05'51" / 05'50" / 05'52" / 05'52" / 05'44" / 05'56" / 05'56" / 05'55" / 05'48" / 05'56" / 05'52" / 05'58" / 09'17" /

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一早飽餐一頓32公里
沒有掉速
輕鬆跑感受一下跑姿

9月累積里程 : 168.42 km

Android - Sony E6653 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'55"	00:11'50"
3	04'21"	00:16'11"
4	00'01"	00:16'12"
5	00'01"	00:16'13"
6	00'01"	00:16'14"
7	00'21"	00:16'35"
8	00'14"	00:16'49"
9	00'01"	00:16'50"
10	00'01"	00:16'51"
11	00'01"	00:16'52"
12	00'07"	00:16'59"
13	03'20"	00:20'19"
14	03'34"	00:23'53"
15	05'50"	00:29'43"
16	06'28"	00:36'11"
17	00'01"	00:36'12"
18	00'01"	00:36'13"
19	00'36"	00:36'49"
20	00'01"	00:36'50"
21	00'12"	00:37'02"
22	00'04"	00:37'06"
23	02'04"	00:39'10"
24	01'33"	00:40'43"
25	00'03"	00:40'46"
26	00'05"	00:40'51"
27	00'05"	00:40'56"
28	00'06"	00:41'02"
29	00'05"	00:41'07"
30	00'06"	00:41'13"
31	00'05"	00:41'18"
32	00'06"	00:41'24"
33	00'05"	00:41'29"
34	00'05"	00:41'34"
35	00'05"	00:41'39"
36	00'05"	00:41'44"
37	00'06"	00:41'50"
38	00'06"	00:41'56"
39	00'06"	00:42'02"
40	00'05"	00:42'07"
41	00'05"	00:42'12"
42	00'05"	00:42'17"
43	00'05"	00:42'22"
44	00'05"	00:42'27"
45	00'05"	00:42'32"
46	00'05"	00:42'37"
47	00'05"	00:42'42"
48	00'06"	00:42'48"
49	00'06"	00:42'54"
50	04'52"	00:47'46"
51	05'53"	00:53'39"
52	05'51"	00:59'30"
53	05'52"	01:05'22"
54	05'50"	01:11'12"
55	05'54"	01:17'06"
56	05'48"	01:22'54"
57	05'57"	01:28'51"
58	05'40"	01:34'31"
59	05'44"	01:40'15"
60	05'45"	01:46'00"
61	05'51"	01:51'51"
62	05'47"	01:57'38"
63	05'51"	02:03'29"
64	05'50"	02:09'19"
65	05'52"	02:15'11"
66	05'52"	02:21'03"
67	05'44"	02:26'47"
68	05'56"	02:32'43"
69	05'56"	02:38'39"
70	05'55"	02:44'34"
71	05'48"	02:50'22"
72	05'56"	02:56'18"
73	05'52"	03:02'10"
74	05'58"	03:08'08"
31.1	00'-1"	03:09'26"

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