A仔 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

A仔香港
ID 212285

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2.6 km | 00:23:07 | 08:44/km

日期: 2018-09-27 20:21 - 平均心率: 131 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'23" / 08'17" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+00'06")

1000 / 1000

2

08'16"

(16'38")

08'16"

1000 / 2000

3

06'28"

(23'07")

10'02" (+01'46")

644 / 2644

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 144.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'17"	00:15'40"
2.6	10'03"	00:22'09"

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