9.5 km | 00:46:52 | 04:54/km日期: 2014-03-25 19:33 - 地點: 小操場 - 天氣: 悶啊 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 04'52" / 05'00" / 05'00" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 04'48" / 04'56" / 04'44" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'11") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 04'58" (+00'11") | 993 / 2004 |
| 3 | | 05'01" (+00'14") | 999 / 3003 |
| 4 | | 04'54" (+00'07") | 1002 / 4006 |
| 5 | | 04'50" (+00'03") | 1004 / 5010 |
| 6 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 6010 |
| 7 | | 04'51" (+00'04") | 988 / 6998 |
| 8 | | 04'54" (+00'07") | 1006 / 8004 |
| 9 | | 04'47" | 1002 / 9007 |
| 10 | | 05'02" (+00'15") | 522 / 9529 |
沒有FU的夜晚...
吃飽飯才去跑..結果5K附近括約肌就告急,忍到9K終於能感受到那種倒抽一口氣,兩腿夾緊冒冷汗的感覺....
3月累積里程 :
325.67 km 
Brooks Pure Cadence 累積 :
2088.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 05'00" | 00:09'52" |
| 3 | 05'00" | 00:14'52" |
| 4 | 04'52" | 00:19'44" |
| 5 | 04'52" | 00:24'36" |
| 6 | 04'56" | 00:29'32" |
| 7 | 04'48" | 00:34'20" |
| 8 | 04'56" | 00:39'16" |
| 9 | 04'44" | 00:44'00" |
| 9.5 | 05'02" | 00:46'40" |
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