6.2 km | 00:34:07 | 05:30/km日期: 2018-09-25 20:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'16" / 05'04" / 05'58" / 05'21" / 08'12" / 05'36" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 01:39'00" (+34'02") | 0 / 0 |
| 2 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 3 | | 04'58" | 956 / 1957 |
| 4 | | 07'27" (+02'29") | 268 / 2225 |
| 5 | | 05'24" (+00'26") | 1000 / 3225 |
| 6 | | 05'20" (+00'22") | 860 / 4086 |
| 7 | | 07'20" (+02'22") | 7 / 4094 |
| 8 | | 05'40" (+00'42") | 1000 / 5094 |
| 9 | | 05'36" (+00'38") | 770 / 5864 |
| 10 | | 06'09" (+01'11") | 325 / 6189 |
| 11 | | 10'14" (+05'16") | 2 / 6192 |
GARMIN陳聖傑－小傑教練的今日課表是跑T配速，但實在是腿軟只能用M配速輕鬆跑退乳酸。😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
243.17 km 
瑞士ON 流星雲 熱帶橙 累積 :
797.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'04" | 00:10'20" |
| 3 | 05'58" | 00:16'18" |
| 4 | 05'21" | 00:21'39" |
| 5 | 08'12" | 00:29'51" |
| 6 | 05'36" | 00:35'27" |
| 6.2 | 07'11" | 00:36'50" |
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