C.C.W. 2012/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

C.C.W. 台南
ID 525

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6.2 km | 00:39:12 | 06:19/km

日期: 2012-11-19 21:40 - 地點: 新莊副都心 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'28" / 06'11" / 06'12" / 06'18" / 06'19" / 06'28" / 06'29" /

跑完50k之後, 原本的左腳底板痛, 現在變成右腳底板

慢慢龜速的恢復跑. 被同事刷過兩次. 依照以前的個性應該是馬上追回來的. 現在隨便了. 能跑就是福

5k之後開始痛的感覺出現, 跑完6k就馬上收工. 以免受傷更划不來

不知道為甚麼, 但跑完50k之後覺得自己更喜歡跑步了~

BRAHMAN - PLACEBO
http://www.youtube.com/watch?v=CyQ7Ezum8RM

11月累積里程 : 254.02 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 822.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

陳建宏, 阿堯和其他 12 人說推

·

阿堯囧受傷了急不來!!
以後還要在馬場合照的呢

2012-11-21 07:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'11"	00:12'39"
3	06'12"	00:18'51"
4	06'18"	00:25'09"
5	06'19"	00:31'28"
6	06'28"	00:37'56"
6.2	06'27"	00:39'12"

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