籃振平 2014/03/25 訓練日誌

籃振平台南
ID 20146

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籃振平

11.4 km | 01:02:20 | 05:27/km

日期: 2014-03-25 14:45 - 地點: 安平五期地區 - 天氣: 還蠻熱的 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 51%

Pace: 06'00" / 05'40" / 05'44" / 05'36" / 05'36" / 05'32" / 05'32" / 05'24" / 05'16" / 05'24" / 04'40" / 04'31" /

今天輕鬆跑--自國平路--台南運河--林默娘公園--億載金城(2圈)--台南地方法院新生地(環繞)--府平公園(1圈).....

3月累積里程 : 309.98 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, 貮捌和其他 57 人說推

留言

觀看另 14 則留言

許文彬請問大大平常都在哪練習呢?? 可以加入嗎??

2014-03-26 22:37 ·

籃振平許兄：我看你速度不錯！建議你常去成大自強校區，我許多隊友都在那練跑……有半馬77'、全馬破3的……其中全馬可以跑進330的，就有19人……

2014-03-27 08:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'40"	00:11'40"
3	05'44"	00:17'24"
4	05'36"	00:23'00"
5	05'36"	00:28'36"
6	05'32"	00:34'08"
7	05'32"	00:39'40"
8	05'24"	00:45'04"
9	05'16"	00:50'20"
10	05'24"	00:55'44"
11	04'40"	01:00'24"
11.4	04'30"	01:02'20"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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