Zachary 2012/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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6.1 km | 00:35:54 | 05:55/km

日期: 2012-11-19 19:05 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'06" / 05'51" / 05'55" / 05'57" / 05'54" / 05'54" / 05'26" /

冬山河賽後排酸恢復跑
再做適當伸展拉筋
鐵腿程度較白天輕微許多

11月累積里程 : 345.71 km

MIZUNO WAVE HAWK 2 累積 : 848.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

Richard Ju, 李咪咪和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	05'55"	00:17'52"
4	05'57"	00:23'49"
5	05'54"	00:29'43"
6	05'54"	00:35'37"
6.1	05'26"	00:35'54"

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