張小白 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

張小白桃園
ID 182696

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1.4 km | 00:11:25 | 08:02/km

日期: 2018-09-22 07:55 - 平均心率: 128 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'11" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10"

1000 / 1000

2

03'15"

(11'25")

07'47"

417 / 1417

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 350.20 km

Adidas takumi ren Japen 累積 : 1495.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sandy 秀芸, 陳國仁 Bruce 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
1.4	07'46"	00:11'26"

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