10.0 km | 00:47:27 | 04:44/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-09-22 |
| 成績 | 00:47:27 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:44/km |
日期: 2018-09-22 06:49 - 平均心率: 153 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" | 275 / 9275 |
這場賽前就設定10k要在53分完賽，換算一下配速應該在5:15，可惜人算不如天算，距離短太多，最後1k準備來個一生懸命式衝刺的時候，居然就過了終點.........我還沒加速啊！不過換算一下時間是穩進53分
這場一開始緊盯00:50的pacer，想說只要他們在我視線範圍，我應該就穩穩的進53分，結果6k的時候就不行了，只好自己看手錶跑，然後速度要就不小心到5:20，最後也就這樣了。這場真的挺曬的，回來都有點曬傷。這場結束也要淘汰Y拖小白，真感傷，小白伴隨我的成長，不過鞋底太滑了，之後就是一代小藍接棒。期待接下來可以有更好的成績。
再補一下 看了00:50pacer 我知道我跑慢的原因有很大一部分是因為太胖，要控制一下飲食囉
賽前宣言: 好玩就好
賽後評分: 最後兩公里里程差太多了 補給就是寶礦力水得喝到飽 不過有配速員真棒
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
148.94 km 
母子鱷魚 Y拖一代小白 累積 :
281.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'53" | 00:09'58" |
| 3 | 05'02" | 00:15'00" |
| 4 | 05'02" | 00:20'02" |
| 5 | 05'11" | 00:25'13" |
| 6 | 05'07" | 00:30'20" |
| 7 | 05'20" | 00:35'40" |
| 8 | 05'15" | 00:40'55" |
| 9 | 05'16" | 00:46'11" |
| 9.3 | 04'35" | 00:47'27" |
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