粘嘉榮 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
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0.5 km | 00:03:00 | 05:52/km

日期: 2018-09-21 19:03 - 地點: 管嶼國小 - 平均心率: 155 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 187.93 km

new balance honzo c忍者累積 : 651.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, yao hung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'52"	00:03'01"

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