6.1 km | 00:33:30 | 05:27/km日期: 2018-09-21 06:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'41" / 05'27" / 05'27" / 05'37" / 05'26" / 05'17" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" | 134 / 6134 |
赤鬼的最後一哩路。
總算吃完這組亂排的菜單，3週200公里，要不是後天的貓空越野，應該堅持不下去，特別還在適暈的階段。
但最扯的是⋯⋯體重只下降300公克，隨便大吃大喝後排個遺，都可能都超過這個數XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
255.05 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
279.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'27" | 00:11'08" |
| 3 | 05'27" | 00:16'35" |
| 4 | 05'37" | 00:22'12" |
| 5 | 05'26" | 00:27'38" |
| 6 | 05'17" | 00:32'55" |
| 6.1 | 05'19" | 00:33'38" |
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