吳馥光 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳馥光苗栗
ID 184676

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5.0 km | 00:34:21 | 06:51/km

日期: 2018-09-20 06:18 - 平均心率: 156 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'24" / 06'24" / 06'31" / 07'09" / 06'50" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉耿宏, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'24"	00:13'48"
3	06'31"	00:20'19"
4	07'09"	00:27'28"
5	06'50"	00:34'18"
5.0	06'45"	00:34'22"

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