12.0 km | 01:45:18 | 08:46/km日期: 2018-09-18 19:12 - 地點: 竹北 - 天氣: 熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 789 Cal - 總步數: 17088 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'26" / 08'02" / 06'35" / 06'45" / 09'25" / 10'20" / 08'30" / 14'35" / 08'08" / 06'38" / 05'59" / 12'40" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'26" (+00'47") | 501 / 501 | 167 / 92 |
| 2 | | 08'19" (+02'40") | 506 / 1007 | 180 / 66 |
| 3 | | 06'28" (+00'49") | 501 / 1509 | 173 / 88 |
| 4 | | 09'23" (+03'44") | 509 / 2018 | 162 / 65 |
| 5 | | 06'26" (+00'47") | 504 / 2523 | 166 / 93 |
| 6 | | 06'37" (+00'58") | 503 / 3027 | 165 / 91 |
| 7 | | 07'00" (+01'21") | 500 / 3527 | 178 / 79 |
| 8 | | 06'31" (+00'52") | 510 / 4037 | 166 / 92 |
| 9 | | 12'08" (+06'29") | 502 / 4540 | 178 / 46 |
| 10 | | 06'25" (+00'46") | 502 / 5042 | 173 / 89 |
| 11 | | 11'17" (+05'38") | 501 / 5544 | 133 / 66 |
| 12 | | 09'12" (+03'33") | 507 / 6051 | 183 / 59 |
| 13 | | 07'06" (+01'27") | 504 / 6556 | 175 / 80 |
| 14 | | 09'42" (+04'03") | 510 / 7066 | 176 / 58 |
| 15 | | 09'51" (+04'12") | 505 / 7571 | 115 / 87 |
| 16 | | 19'02" (+13'23") | 502 / 8073 | 115 / 45 |
| 17 | | 08'57" (+03'18") | 502 / 8576 | 154 / 72 |
| 18 | | 07'19" (+01'40") | 505 / 9081 | 176 / 77 |
| 19 | | 06'36" (+00'57") | 511 / 9593 | 164 / 92 |
| 20 | | 06'26" (+00'47") | 505 / 10098 | 163 / 94 |
| 21 | | 06'04" (+00'25") | 507 / 10606 | 164 / 99 |
| 22 | | 05'39" | 509 / 11115 | 167 / 105 |
| 23 | | 14'24" (+08'45") | 505 / 11620 | 158 / 43 |
| 24 | | 10'48" (+05'09") | 501 / 12121 | 203 / 45 |
全身溼...連鞋子都溼................
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
190.92 km 
Mizuno Rider 21(super wide) No2 累積 :
682.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 08'02" | 00:15'28" |
| 3 | 06'35" | 00:22'03" |
| 4 | 06'45" | 00:28'48" |
| 5 | 09'25" | 00:38'13" |
| 6 | 10'20" | 00:48'33" |
| 7 | 08'30" | 00:57'03" |
| 8 | 14'35" | 01:11'38" |
| 9 | 08'08" | 01:19'46" |
| 10 | 06'38" | 01:26'24" |
| 11 | 05'59" | 01:32'23" |
| 12 | 12'40" | 01:45'03" |
| 12.0 | 24'02" | 01:45'18" |
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