Chandler 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler 基隆
ID 303967

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2.9 km | 00:14:09 | 04:49/km

日期: 2018-09-18 20:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'11" / 05'21" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'32")

05'21" (+00'10")

1000 / 2000

3

03'36"

(14'09")

03'52"

931 / 2931

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小范和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'21"	00:10'32"
2.9	03'53"	00:14'09"

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