3.6 km | 00:32:44 | 09:10/km日期: 2014-03-24 18:47 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 07'27" / 07'20" / 13'16" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'58" (+03'38") | 215 / 215 |
| 2 | | 05'39" (+00'19") | 215 / 430 |
| 3 | | 06'25" (+01'05") | 215 / 645 |
| 4 | | 05'48" (+00'28") | 215 / 861 |
| 5 | | 06'16" (+00'56") | 215 / 1076 |
| 6 | | 05'39" (+00'19") | 215 / 1291 |
| 7 | | 06'06" (+00'46") | 215 / 1507 |
| 8 | | 05'52" (+00'32") | 215 / 1722 |
| 9 | | 05'20" | 215 / 1937 |
| 10 | | 06'11" (+00'51") | 215 / 2153 |
| 11 | | 10'08" (+04'48") | 215 / 2368 |
| 12 | | 36'08" (+30'48") | 215 / 2583 |
| 13 | | 05'34" (+00'14") | 215 / 2799 |
| 14 | | 09'07" (+03'47") | 215 / 3014 |
| 15 | | 10'54" (+05'34") | 215 / 3229 |
| 16 | | 11'18" (+05'58") | 215 / 3445 |
| 17 | | 12'16" (+06'56") | 130 / 3575 |
基本訓練
(null) -- 郭靜 - 下一個天亮(完整版)
(null) -- 張靚穎-我相信-16-印象西湖雨
(null) -- 黃小虎-沒那麼簡單
(null) -- 邰正宵-藍色貝殼
(null) -- Bii - 到不了的幸福
www.tienma.com -- 那英-相見不如懷念
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(null) -- Bii-迷路(鍾無艷插曲)
3月累積里程 : 29.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'20" | 00:14'47" |
| 3 | 13'16" | 00:28'03" |
| 3.6 | 08'28" | 00:32'56" |
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