22.5 km | 02:28:01 | 06:35/km日期: 2014-03-23 06:28 - 地點: 走馬看花的繞 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1794 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 02'51" / 06'32" / 06'34" / 06'32" / 06'40" / 06'26" / 06'03" / 07'34" / 07'33" / 06'41" / 07'03" / 06'53" / 06'46" / 06'57" / 06'35" / 07'01" / 07'12" / 07'01" / 06'23" / 07'02" / 06'36" / 06'12" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+05'10") | 398 / 398 |
| 2 | | 06'18" (+04'57") | 26 / 425 |
| 3 | | 01'21" | 784 / 1209 |
| 4 | | 07'18" (+05'57") | 400 / 1610 |
| 5 | | 06'46" (+05'25") | 403 / 2013 |
| 6 | | 06'32" (+05'11") | 400 / 2414 |
| 7 | | 06'29" (+05'08") | 408 / 2822 |
| 8 | | 06'36" (+05'15") | 403 / 3226 |
| 9 | | 06'27" (+05'06") | 402 / 3629 |
| 10 | | 06'30" (+05'09") | 397 / 4026 |
| 11 | | 06'38" (+05'17") | 404 / 4430 |
| 12 | | 06'41" (+05'20") | 403 / 4834 |
| 13 | | 06'43" (+05'22") | 398 / 5233 |
| 14 | | 06'04" (+04'43") | 406 / 5639 |
| 15 | | 06'37" (+05'16") | 409 / 6049 |
| 16 | | 06'36" (+05'15") | 299 / 6349 |
| 17 | | 05'17" (+03'56") | 513 / 6862 |
| 18 | | 07'40" (+06'19") | 397 / 7260 |
| 19 | | 07'28" (+06'07") | 412 / 7672 |
| 20 | | 07'33" (+06'12") | 398 / 8071 |
| 21 | | 07'46" (+06'25") | 398 / 8470 |
| 22 | | 07'29" (+06'08") | 408 / 8878 |
| 23 | | 07'16" (+05'55") | 396 / 9275 |
| 24 | | 06'41" (+05'20") | 406 / 9681 |
| 25 | | 06'26" (+05'05") | 395 / 10077 |
| 26 | | 07'05" (+05'44") | 403 / 10481 |
| 27 | | 06'54" (+05'33") | 405 / 10886 |
| 28 | | 07'04" (+05'43") | 395 / 11281 |
| 29 | | 07'06" (+05'45") | 412 / 11694 |
| 30 | | 06'16" (+04'55") | 395 / 12089 |
| 31 | | 06'48" (+05'27") | 408 / 12498 |
| 32 | | 06'43" (+05'22") | 401 / 12899 |
| 33 | | 06'50" (+05'29") | 399 / 13299 |
| 34 | | 07'04" (+05'43") | 395 / 13695 |
| 35 | | 06'53" (+05'32") | 411 / 14106 |
| 36 | | 06'33" (+05'12") | 406 / 14513 |
| 37 | | 06'34" (+05'13") | 397 / 14911 |
| 38 | | 07'00" (+05'39") | 404 / 15315 |
| 39 | | 06'57" (+05'36") | 402 / 15718 |
| 40 | | 07'17" (+05'56") | 400 / 16118 |
| 41 | | 07'08" (+05'47") | 398 / 16517 |
| 42 | | 07'07" (+05'46") | 409 / 16926 |
| 43 | | 06'55" (+05'34") | 395 / 17321 |
| 44 | | 06'54" (+05'33") | 400 / 17722 |
| 45 | | 07'06" (+05'45") | 405 / 18128 |
| 46 | | 06'58" (+05'37") | 337 / 18465 |
| 47 | | 05'49" (+04'28") | 466 / 18931 |
| 48 | | 07'01" (+05'40") | 406 / 19337 |
| 49 | | 07'03" (+05'42") | 401 / 19739 |
| 50 | | 06'48" (+05'27") | 399 / 20138 |
| 51 | | 06'47" (+05'26") | 409 / 20547 |
| 52 | | 06'21" (+05'00") | 408 / 20956 |
| 53 | | 06'26" (+05'05") | 401 / 21357 |
| 54 | | 06'12" (+04'51") | 407 / 21765 |
| 55 | | 05'52" (+04'31") | 399 / 22165 |
| 56 | | 06'08" (+04'47") | 317 / 22483 |
高雄劉欽祺
跑進西子灣山洞...GPS應該是走鐘了????
第一次陪小妹LSD練習，，！說起來,她的意志力也挺驚人的....
因為要跟在她旁邊跑,..這次就真的遵循long，slow的準則，，不曉得是步頻放的太慢導致要花更多肌力？還是訓練量仍不足？，，，怎麼這次(這麼慢)還比上一次酸呢？？
不過心情是蠻放鬆的...!!...很棒..
果然馬拉松的世界〝只有累積，沒有奇蹟〞！
哈！人生不也這樣！！？！
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NIKE 黑白 累積 : 103.1 km
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