連上6天班 有4天超過13小時(當晚才睡5小時)
重要的是還小酌一下XD
一早4:20起床 喝杯咖啡 麵包 香蕉 (上大號)
4:38從苗栗出發至會場(還開過頭..竹北交流道)
整個就是虛弱+想睡(一直在想兩馬之間會不會太密集)
人很多 (廣播員說有八千人)
全馬+超半馬一起跑 卡很大
起跑後一再告訴自己別太興奮 慢一點
沿路 有新竹市各學校政府機關 社團 鄉鎮里村代表 婚紗公司 民俗技藝 親切市民 誇張還有宗親會..太多.連幻象也在繞圈圈. 歌舞團..整個就是熱情到爆 害我每通過一團就期待下一個是哪個玩意....戰鬥指數緩緩回升
前10K還是有些快 太開心
10-20K也是有些快 笑不完
補給站還算優 (我大概吃了30顆以上番茄)
20K-25K(一直跟萊德慢跑大哥聊天)
26K 狀況來了右膝下方不適(減速調整姿勢)
28K 左右停下來做伸展 (心臟也怪怪..大概是小酌)
30K乳酸堆積 提前到(整週太累+昨晚吃6分飽)
輕鬆跑到38K左右才開始提速
40K回復6成5左右 我竟然可以衝
41K 腳壓太低踢到伸縮縫 人整個趴下去(好多人大叫)
還好手掌夠厚磨一下 右大腿有不適 左大腿抽一下
小跑20M後正常 繼續衝到終點 (整個就是不可思議)
賽後 總結 聽取100公里超馬前輩經驗談
前晚要吃飽 不能喝酒 起跑前2小時吃多點(糖+水)
將乳酸往後延 15K吃多點碳水化合物 35K在加速
跑開心 一路玩 欣賞各地風景
第2馬跟第1馬好近 接下來還有第3馬
希望再接再厲 起跑再慢一點