Andy Chang 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chang 台北市
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2.0 km | 00:13:20 | 06:38/km

日期: 2018-09-12 20:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'37" / 06'41" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'40"

(13'17")

06'40" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'02"

(13'20")

05'57"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 223.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'41"	00:13'18"
2.0	04'44"	00:13'20"

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