Jacky Qoo 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Qoo 台南
ID 230805

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1.8 km | 00:11:49 | 06:33/km

日期: 2018-09-09 17:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'29" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

05'20"

(11'49")

06'38" (+00'10")

803 / 1803

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.75 km

mizuno rider 19 累積 : 581.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

刷卡和許珠玉說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.8	06'38"	00:11'49"

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