Edmond Kwok 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Edmond Kwok 香港
ID 112822

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:21:00 | 05:24/km

香港長跑會第38屆香港畢拿山15公里古蹟越野賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	01:21:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2014-03-23 07:59 - 總爬升: 249 m - 地點: 畢拿山 - 天氣: 清谅 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

香港

Edmond Kwok

·

第二次公開賽，第一次跑山，比想像中好玩，可惜找不到MW友拍照。

賽前宣言: 第一次參加, 風景好像不錯 :p

3月累積里程 : 129.36 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Eddie 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

Joseph Chan 好快呀, 師兄

2014-03-24 14:14 ·

1 個人推

Edmond Kwok 下次有機會再影, 不然改天約一約一齊跑.
比賽太多人, 未見過怕認唔到 ^^"

2014-03-24 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'01"	00:11'24"
3	06'10"	00:17'34"
4	08'01"	00:25'35"
5	05'58"	00:31'33"
6	05'21"	00:36'54"
7	05'40"	00:42'34"
8	06'00"	00:48'34"
9	06'10"	00:54'44"
10	06'30"	01:01'14"
11	05'39"	01:06'53"
12	04'42"	01:11'35"
13	06'59"	01:18'34"
13.6	05'47"	01:21'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km