10.0 km | 01:07:58 | 06:46/km日期: 2018-09-11 21:36 - 平均心率: 161 - 卡路里: 857 Cal - 總步數: 11492 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'53" / 06'33" / 06'44" / 06'34" / 06'46" / 07'00" / 06'42" / 06'56" / 06'58" / 06'33" / 10'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'51" (+00'19") | 1002 / 1002 | 167 / 87 |
| 2 | | 06'32" | 1008 / 2010 | 166 / 91 |
| 3 | | 06'40" (+00'08") | 1002 / 3013 | 166 / 90 |
| 4 | | 06'35" (+00'03") | 1006 / 4019 | 167 / 90 |
| 5 | | 06'41" (+00'09") | 1001 / 5020 | 171 / 87 |
| 6 | | 06'58" (+00'26") | 1004 / 6025 | 171 / 83 |
| 7 | | 06'44" (+00'12") | 1003 / 7029 | 170 / 86 |
| 8 | | 06'51" (+00'19") | 1008 / 8037 | 171 / 85 |
| 9 | | 06'55" (+00'23") | 1009 / 9046 | 168 / 85 |
| 10 | | 06'32" | 1000 / 10046 | 172 / 88 |
| 11 | | 10'04" (+03'32") | 18 / 10065 | 103 / 95 |
微風徐徐，跑步的感覺不錯(不聽音樂似乎比較容易控制步頻與呼吸的搭配)。2K之後髖骨不舒服的地方似乎比較沒有感覺，應該是有熱開了。後段體力下降，稍微提高步頻縮小步幅，雖然速度有慢一點但整體的感覺還算不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
76.49 km 
Brooks Ravenna 6 (2E) 累積 :
215.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'33" | 00:13'26" |
| 3 | 06'44" | 00:20'10" |
| 4 | 06'34" | 00:26'44" |
| 5 | 06'46" | 00:33'30" |
| 6 | 07'00" | 00:40'30" |
| 7 | 06'42" | 00:47'12" |
| 8 | 06'56" | 00:54'08" |
| 9 | 06'58" | 01:01'06" |
| 10 | 06'33" | 01:07'39" |
| 10.0 | 11'56" | 01:07'58" |
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