caryshih 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

caryshih 台北市
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2.3 km | 00:17:17 | 07:31/km

日期: 2018-09-11 20:25 - 平均心率: 131 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'49" / 07'29" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'17")

07'28"

1000 / 2000

3

01'59"

(17'17")

06'42"

296 / 2296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小王, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 1 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-09-11 21:22 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'29"	00:15'18"
2.3	06'41"	00:17'17"

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