YT 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

YT 苗栗
ID 5682

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恭喜破PB

全馬 | 03:33:30 | 05:03/km | 第3馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	03:33:30
總名次	163 / 2503
分組名次	55 / 871
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'30")

00:23'30"

00:47'34"

10 km

(00:47'34")

00:24'04" (+00'34")

15 km

(01:13'29")

00:25'55" (+02'25")

00:51'52" (+04'18")

20 km

(01:39'26")

00:25'57" (+02'27")

25 km

(02:05'37")

00:26'11" (+02'41")

00:52'53" (+05'19")

30 km

(02:32'19")

00:26'42" (+03'12")

35 km

(02:58'45")

00:26'26" (+02'56")

00:54'20" (+06'46")

40 km

(03:26'39")

00:27'54" (+04'24")

Finish

(03:33:30)

日期: 2014-03-22 06:31 - 地點: 新竹市 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

這場跑的還不錯 ,不過里程應該少了 1k ....
所以42k 應該落在 338 左右
PB 又推進了 ....開心

賽後評分: 給5星 ,明年再來一次
給 5 星

3月累積里程 : 286.04 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, 王聖欣和其他 45 人說推

·

觀看另 10 則留言

Ching 恭喜完賽!

2014-03-24 07:49 ·

吳昭儀 330耶~堯宗太厲害了拉~
恭喜破PB~
下個目標就是上凸台~^_^

2014-03-24 23:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'48"	00:09'26"
3	04'41"	00:14'07"
4	04'38"	00:18'45"
5	04'45"	00:23'30"
6	04'35"	00:28'05"
7	04'42"	00:32'47"
8	04'46"	00:37'33"
9	04'55"	00:42'28"
10	05'06"	00:47'34"
11	05'07"	00:52'41"
12	05'18"	00:57'59"
13	05'10"	01:03'09"
14	05'15"	01:08'24"
15	05'05"	01:13'29"
16	05'08"	01:18'37"
17	05'09"	01:23'46"
18	05'03"	01:28'49"
19	05'14"	01:34'03"
20	05'23"	01:39'26"
21	05'11"	01:44'37"
22	05'14"	01:49'51"
23	05'17"	01:55'08"
24	05'06"	02:00'14"
25	05'23"	02:05'37"
26	05'17"	02:10'54"
27	05'25"	02:16'19"
28	05'12"	02:21'31"
29	05'16"	02:26'47"
30	05'32"	02:32'19"
31	05'20"	02:37'39"
32	05'03"	02:42'42"
33	05'12"	02:47'54"
34	05'38"	02:53'32"
35	05'13"	02:58'45"
36	05'11"	03:03'56"
37	05'59"	03:09'55"
38	05'24"	03:15'19"
39	05'34"	03:20'53"
40	05'46"	03:26'39"
41	05'23"	03:32'02"
41.3	05'12"	03:33'40"

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