12.5 km | 01:19:06 | 06:19/km日期: 2018-09-10 17:58 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 05'19" / 06'14" / 06'24" / 06'56" / 06'07" / 05'55" / 06'04" / 05'50" / 05'25" / 07'34" / 06'17" / 06'57" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'33" (+02'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'17" (+00'59") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'57" (+01'39") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'02" (+02'44") | 506 / 12506 |
今天一起跑就感覺狀況不好，大腿比昨天更酸了，腳抬不起來，還是慢慢跑完成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
193.90 km 
美津濃MIZUNO WAVE SKY 全腳掌波浪片 累積 :
5781.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 06'14" | 00:11'33" |
| 3 | 06'24" | 00:17'57" |
| 4 | 06'56" | 00:24'53" |
| 5 | 06'07" | 00:31'00" |
| 6 | 05'55" | 00:36'55" |
| 7 | 06'04" | 00:42'59" |
| 8 | 05'50" | 00:48'49" |
| 9 | 05'25" | 00:54'14" |
| 10 | 07'34" | 01:01'48" |
| 11 | 06'17" | 01:08'05" |
| 12 | 06'57" | 01:15'02" |
| 12.5 | 08'03" | 01:19'07" |
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