玻璃膝 2014/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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12.5 km | 01:08:36 | 05:28/km

日期: 2014-03-21 06:46 - 地點: 河岸河堤 - 天氣: 北風狂吹 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 83%

Pace: 05'44" / 05'28" / 05'36" / 05'48" / 05'44" / 05'48" / 05'32" / 05'12" / 04'44" / 05'20" / 05'40" / 05'24" / 04'52" /

再來就少有的乾冷天氣應是很能享受路跑的，但是一出門就北風有怨念般的狂吹，頓時心生斷跑回家休息。還好精神上還夠strong，慢慢跑除了頭很痛外，還跑得ok啦!!

3月累積里程 : 316.08 km

Saucony Type A6 累積 : 804.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

David , Willis Chang 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'28"	00:11'12"
3	05'36"	00:16'48"
4	05'48"	00:22'36"
5	05'44"	00:28'20"
6	05'48"	00:34'08"
7	05'32"	00:39'40"
8	05'12"	00:44'52"
9	04'44"	00:49'36"
10	05'20"	00:54'56"
11	05'40"	01:00'36"
12	05'24"	01:06'00"
12.5	04'51"	01:08'36"

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成績 : 01:07:05

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