阿斗 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿斗台北市
ID 53609

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20.7 km | 01:06:49 | 18.6 km/h

日期: 2014-03-18 08:10 - 地點: 士林-大直-南港 - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

16.36 (-12.67)

988 / 988

2

03'25"

(07'03")

17.91 (-11.12)

1015 / 2003

3

02'23"

(09'26")

25.71 (-3.32)

1016 / 3020

4

04'17"

(13'43")

14.17 (-14.86)

1009 / 4030

5

03'45"

(17'28")

16.07 (-12.96)

1000 / 5030

展開計圈分析

台北市

阿斗

·

騎黑藍煞上班
第一次用南軟淋浴間.......女生只有一間＠＠
這不如大家不要害羞一起洗好了
等待太耗時間了！！！

風不大～但我還是覺得騎的不快～
可能還要多練習踩圈圈的fu是啥

3月累積里程 : 192.13 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan, 貮捌和其他 50 人說推

·

觀看另 1 則留言

賴圈圈用想的應該樹

2014-03-21 19:22 ·

1 個人推

阿斗噗～PO完就去工作惹（看我多認真）
完全不知道已經變「國防布」了！

2014-03-21 22:56 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	5.8 %
2	18.0	-3.4 %
3	25.5	-2.6 %
4	14.1	2.2 %
5	16.0	-2.0 %
6	20.7	-1.5 %
7	18.2	-1.0 %
8	22.8	-1.0 %
9	24.8	3.0 %
10	25.2	1.6 %
11	21.6	1.2 %
12	24.2	1.2 %
13	25.2	-1.4 %
14	25.9	1.4 %
15	22.8	-0.9 %
16	26.1	-0.6 %
17	24.3	2.0 %
18	23.1	1.5 %
19	23.7	1.0 %
20	28.6	2.0 %
20.7	3.8	6.0 %

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