Jon Fielder 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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4.6 km | 00:29:00 | 06:17/km

日期: 2018-09-06 12:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'59" / 05'48" / 06'09" / 07'07" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'46")

05'47"

1000 / 2000

3

06'09"

(17'56")

06'09" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'06"

(25'02")

07'06" (+01'19")

1000 / 4000

5

03'57"

(29'00")

06'27" (+00'40")

613 / 4613

新北市

Jon Fielder

體感溫度50度..........

·

今天天氣很悶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.66 km

UA Micro G Velocity 累積 : 1245.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張秀雲, Amy Kao 和其他 16 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好

2018-09-06 16:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'48"	00:11'47"
3	06'09"	00:17'56"
4	07'07"	00:25'03"
4.6	06'27"	00:29'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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