Alberto Huang 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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4.0 km | 00:31:03 | 07:45/km

日期: 2018-09-05 12:10 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'20" / 07'29" / 08'29" / 08'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

07'28"

(13'47")

07'28" (+01'10")

1000 / 2000

3

08'29"

(22'17")

08'29" (+02'11")

1000 / 3000

4

08'43"

(31'00")

08'43" (+02'25")

1000 / 4000

桃園

Alberto Huang

·

桃園

Alberto Huang

·

抓空檔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'29"	00:13'49"
3	08'29"	00:22'18"
4	08'44"	00:31'02"
4.0	11'18"	00:31'05"

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