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顏永中
南投
ID 301097
40 位追隨者
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顏永中
全馬
|
05:37:51
|
08:00/km
|
第79馬
2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松
官方成績
日期
2018-09-01
成績
05:37:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'42")
00:29'42"
01:01'07"
10 km
(01:01'07")
00:31'25" (+01'43")
15 km
(01:35'32")
00:34'25" (+04'43")
01:11'43" (+10'36")
20 km
(02:12'50")
00:37'18" (+07'36")
25 km
(02:56'13")
00:43'23" (+13'41")
01:26'16" (+25'09")
30 km
(03:39'06")
00:42'53" (+13'11")
35 km
(04:26'38")
00:47'32" (+17'50")
01:38'23" (+37'16")
40 km
(05:17'29")
00:50'51" (+21'09")
Finish
(05:37:51)
日期:
2018-09-01 16:30
-
總爬升:
329 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2630 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
31°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'13"
(06'13")
06'13" (+00'30")
1000 / 1000
2
05'48"
(12'01")
05'48" (+00'05")
1000 / 2000
3
05'43"
(17'45")
05'43"
1000 / 3000
4
06'08"
(23'53")
06'08" (+00'25")
1000 / 4000
5
05'47"
(29'41")
05'47" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'01"
(35'42")
06'01" (+00'18")
1000 / 6000
7
05'58"
(41'41")
05'58" (+00'15")
1000 / 7000
8
06'09"
(47'51")
06'09" (+00'26")
1000 / 8000
9
06'19"
(54'11")
06'19" (+00'36")
1000 / 9000
10
06'55"
(01:01'06")
06'55" (+01'12")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:07'29")
06'22" (+00'39")
1000 / 11000
12
06'41"
(01:14'10")
06'41" (+00'58")
1000 / 12000
13
07'45"
(01:21'56")
07'45" (+02'02")
1000 / 13000
14
06'24"
(01:28'20")
06'24" (+00'41")
1000 / 14000
15
07'11"
(01:35'32")
07'11" (+01'28")
1000 / 15000
16
07'01"
(01:42'33")
07'01" (+01'18")
1000 / 16000
17
07'52"
(01:50'25")
07'52" (+02'09")
1000 / 17000
18
07'53"
(01:58'18")
07'53" (+02'10")
1000 / 18000
19
07'14"
(02:05'33")
07'14" (+01'31")
1000 / 19000
20
07'16"
(02:12'49")
07'16" (+01'33")
1000 / 20000
21
08'24"
(02:21'14")
08'24" (+02'41")
1000 / 21000
22
08'26"
(02:29'40")
08'26" (+02'43")
1000 / 22000
23
08'41"
(02:38'21")
08'41" (+02'58")
1000 / 23000
24
08'13"
(02:46'35")
08'13" (+02'30")
1000 / 24000
25
09'36"
(02:56'12")
09'36" (+03'53")
1000 / 25000
26
08'15"
(03:04'27")
08'15" (+02'32")
1000 / 26000
27
08'00"
(03:12'28")
08'00" (+02'17")
1000 / 27000
28
09'33"
(03:22'02")
09'33" (+03'50")
1000 / 28000
29
08'20"
(03:30'22")
08'20" (+02'37")
1000 / 29000
30
08'43"
(03:39'05")
08'43" (+03'00")
1000 / 30000
31
09'01"
(03:48'07")
09'01" (+03'18")
1000 / 31000
32
08'59"
(03:57'06")
08'59" (+03'16")
1000 / 32000
33
09'37"
(04:06'43")
09'37" (+03'54")
1000 / 33000
34
10'38"
(04:17'22")
10'38" (+04'55")
1000 / 34000
35
09'15"
(04:26'38")
09'15" (+03'32")
1000 / 35000
36
11'42"
(04:38'20")
11'42" (+05'59")
1000 / 36000
37
09'09"
(04:47'30")
09'09" (+03'26")
1000 / 37000
38
09'42"
(04:57'12")
09'42" (+03'59")
1000 / 38000
39
10'04"
(05:07'17")
10'04" (+04'21")
1000 / 39000
40
10'11"
(05:17'28")
10'11" (+04'28")
1000 / 40000
41
10'59"
(05:28'28")
10'59" (+05'16")
1000 / 41000
42
09'22"
(05:37'51")
09'56" (+04'13")
942 / 41942
南投
顏
永中
·
留言
南投
顏
永中
·
留言
賽前宣言:
順利玩賽!
賽後評分:
補給中規中矩,路線簡單清楚!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
130.06 km
TCX 上傳
| 5 years ago
邱志豐
,
陳教練
和其他
4
人說推
·
留言
葉竹山
你跑一次、我要追四次才跟得上,厲害👍
2018-09-02 10:01 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'13"
00:06'13"
2
05'49"
00:12'02"
3
05'44"
00:17'46"
4
06'08"
00:23'54"
5
05'48"
00:29'42"
6
06'01"
00:35'43"
7
05'59"
00:41'42"
8
06'10"
00:47'52"
9
06'19"
00:54'11"
10
06'56"
01:01'07"
11
06'22"
01:07'29"
12
06'42"
01:14'11"
13
07'46"
01:21'57"
14
06'24"
01:28'21"
15
07'11"
01:35'32"
16
07'02"
01:42'34"
17
07'52"
01:50'26"
18
07'53"
01:58'19"
19
07'15"
02:05'34"
20
07'16"
02:12'50"
21
08'25"
02:21'15"
22
08'26"
02:29'41"
23
08'41"
02:38'22"
24
08'14"
02:46'36"
25
09'37"
02:56'13"
26
08'15"
03:04'28"
27
08'01"
03:12'29"
28
09'33"
03:22'02"
29
08'21"
03:30'23"
30
08'43"
03:39'06"
31
09'01"
03:48'07"
32
09'00"
03:57'07"
33
09'37"
04:06'44"
34
10'38"
04:17'22"
35
09'16"
04:26'38"
36
11'43"
04:38'21"
37
09'09"
04:47'30"
38
09'43"
04:57'13"
39
10'05"
05:07'18"
40
10'11"
05:17'29"
41
11'00"
05:28'29"
41.9
09'56"
05:37'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:25:23
|
09:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
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01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:32:42
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:37
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:24
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:49
|
05:37/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:24
|
05:17/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:34:20
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05:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
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00:10:52
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21.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:55:53
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:23:59
|
05:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:58:03
|
05:44/km
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