Chen Tai Yang 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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9.0 km | 00:35:27 | 03:56/km

2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:35:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:56/km

日期: 2018-09-01 18:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

03'40" (+00'01")

1000 / 1000

2

03'53"

(07'33")

03'53" (+00'14")

1000 / 2000

3

03'57"

(11'30")

03'57" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'04"

(15'35")

04'04" (+00'25")

1000 / 4000

5

03'57"

(19'33")

03'57" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 交管沒協調好，剛起跑連領先集團都被擋下來，交警口氣還這麼差。 zzZZ
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 252.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), aron lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'53"	00:07'33"
3	03'58"	00:11'31"
4	04'04"	00:15'35"
5	03'58"	00:19'33"
6	03'42"	00:23'15"
7	03'47"	00:27'02"
8	03'45"	00:30'47"
9	03'40"	00:34'27"
9.3	03'13"	00:35'27"

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