Jay CHEN 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jay CHEN 嘉義
ID 370816

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5.0 km | 00:24:36 | 04:55/km

2018王品盃路跑 - 高雄場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:24:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2018-09-01 06:12 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'46")

05'13"

1000 / 2000

3

05'54"

(16'40")

05'54" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'11")

05'31" (+00'18")

1000 / 4000

5

02'24"

(24'36")

05'16" (+00'03")

458 / 4458

王品慢慢跑（走路的人太多了，路都被擋住了）

賽後評分: 走路人太多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.91 km

美津農 rider21 累積 : 2090.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃照仁, 芳修（河馬跑不快）和其他 4 人說推

·

林鈺涵水哦，檔住路還跑那麼快

2018-09-01 15:54 ·

1 個人推

黃照仁哇～很快！！

2018-09-02 13:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'13"	00:10'47"
3	05'54"	00:16'41"
4	05'31"	00:22'12"
4.5	05'16"	00:24'37"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km