賴訓權 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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9.0 km | 00:51:22 | 05:41/km

日期: 2014-03-18 17:20 - 地點: 國小操場 - 天氣: 0K - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 50%

Pace: 06'07" / 06'00" / 05'47" / 06'02" / 05'22" / 05'19" / 05'08" / 05'06" / 05'58" / 15'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'57"

(29'57")

05'50"

5125 / 5125

2

21'25"

(51'22")

05'23"

3973 / 9099

基本訓練

3月累積里程 : 255.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, SKY 和其他 46 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'00"	00:12'07"
3	05'47"	00:17'54"
4	06'02"	00:23'56"
5	05'22"	00:29'18"
6	05'19"	00:34'37"
7	05'08"	00:39'45"
8	05'06"	00:44'51"
9	05'58"	00:50'49"
9.0	15'16"	00:51'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km