鄭穩啦 2014/03/16 訓練日誌

鄭穩啦台南
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鄭穩啦

10.0 km | 00:49:46 | 04:57/km

日期: 2014-03-16 20:29 - 地點: 中山公園 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 53%

Pace: 05'07" / 05'03" / 05'05" / 05'07" / 05'04" / 05'07" / 04'53" / 04'43" / 04'54" / 04'35" / 04'26" /

上了一天的悶課，下課小跑一下，跑完找好友聚一下，聊天、打屁，一天就這樣結束了。

3月累積里程 : 283.52 km

ASICS GEL-2170 累積 : 756.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

笨大熊, 曾少均和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'03"	00:10'10"
3	05'05"	00:15'15"
4	05'07"	00:20'22"
5	05'04"	00:25'26"
6	05'07"	00:30'33"
7	04'53"	00:35'26"
8	04'43"	00:40'09"
9	04'54"	00:45'03"
10	04'35"	00:49'38"
10.0	04'23"	00:49'46"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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