scarlett 2018/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

scarlett 台北市
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1.3 km | 00:08:07 | 06:14/km

日期: 2018-08-27 19:32 - 平均心率: 139 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'08" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

01'53"

(08'07")

06'14"

302 / 1302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 128.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小王和陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.3	06'17"	00:08'02"

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