牙隹女華 2018/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

牙隹女華彰化
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10.8 km | 01:12:38 | 06:43/km

日期: 2018-08-27 05:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'25" / 06'55" / 06'24" / 06'06" / 06'38" / 10'06" / 08'39" / 08'52" / 05'42" / 06'03" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'20")

06'54" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'44")

06'24" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'50")

06'06" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'37"

(32'28")

06'37" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 70.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

湛湛, 小姜和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'55"	00:13'20"
3	06'24"	00:19'44"
4	06'06"	00:25'50"
5	06'38"	00:32'28"
6	10'06"	00:42'34"
7	08'39"	00:51'13"
8	08'52"	01:00'05"
9	05'42"	01:05'47"
10	06'03"	01:11'50"
10.8	06'36"	01:17'10"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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