陳學諭 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳學諭彰化
ID 304693

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2.0 km | 00:10:58 | 05:28/km

日期: 2018-08-12 18:03 - 平均心率: 117 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'38" / 05'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'56")

05'19"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'58")

05'28" (+00'09")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 161.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'19"	00:10'57"
2.0	06'07"	00:10'59"

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