仁 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

仁南投
ID 2844

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

70.8 km | 04:48:12 | 14.7 km/h

Climbing Taiwan-NeverStop永不放棄-塔塔加之探索新中橫

官方成績
日期	2014-03-16
成績	04:48:12
總名次	181 / 1083
分組名次	32 / 170
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'35")

00:13'35"

00:28'01"

10 km

(00:28'01")

00:14'26" (+00'51")

15 km

(00:42'43")

00:14'42" (+01'07")

00:31'33" (+03'32")

20 km

(00:59'34")

00:16'51" (+03'16")

25 km

(01:15'01")

00:15'27" (+01'52")

00:33'48" (+05'47")

30 km

(01:33'22")

00:18'21" (+04'46")

35 km

(01:49'24")

00:16'02" (+02'27")

00:37'17" (+09'16")

40 km

(02:10'39")

00:21'15" (+07'40")

45 km

(02:36'33")

00:25'54" (+12'19")

00:46'27" (+18'26")

50 km

(02:57'06")

00:20'33" (+06'58")

55 km

(03:18'14")

00:21'08" (+07'33")

00:50'37" (+22'36")

60 km

(03:47'43")

00:29'29" (+15'54")

65 km

(04:19'03")

00:31'20" (+17'45")

00:58'25" (+30'24")

70 km

(04:46'08")

00:27'05" (+13'30")

Finish

(04:48:12)

日期: 2014-03-16 06:04 - 總爬升: 2540 m - 卡路里: 4721 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

南投

仁

·

賽前宣言: GO！

3月累積里程 : 303.95 km

TCX 上傳 | 10 years ago

KWHuang, Wei Shiuan 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	4.0 %
2	13.1	5.2 %
3	24.7	-2.2 %
4	40.0	-3.3 %
5	30.8	-0.6 %
6	17.9	3.9 %
7	18.7	3.4 %
8	24.3	1.0 %
9	22.5	3.3 %
10	22.0	3.7 %
11	24.7	3.5 %
12	18.3	6.0 %
13	17.4	5.2 %
14	35.6	-4.3 %
15	15.6	4.2 %
16	17.1	3.3 %
17	26.1	6.0 %
18	19.9	4.2 %
19	19.6	4.1 %
20	12.1	5.4 %
21	21.2	1.4 %
22	19.5	4.1 %
23	19.3	3.3 %
24	16.8	2.4 %
25	21.1	3.7 %
26	22.2	3.1 %
27	16.9	4.8 %
28	29.5	-2.0 %
29	10.6	2.1 %
30	13.6	5.8 %
31	24.7	4.6 %
32	16.9	4.7 %
33	20.2	3.1 %
34	18.3	3.7 %
35	15.8	4.2 %
36	12.8	6.4 %
37	19.4	4.8 %
38	12.8	6.1 %
39	13.0	5.5 %
40	14.5	4.0 %
41	16.6	3.9 %
42	17.6	4.1 %
43	5.4	5.0 %
44	15.7	4.7 %
45	15.5	3.8 %
46	15.5	3.8 %
47	15.5	4.3 %
48	13.9	4.7 %
49	13.8	4.6 %
50	14.5	4.2 %
51	16.2	3.4 %
52	15.5	3.9 %
53	14.1	4.6 %
54	12.9	6.0 %
55	12.8	4.2 %
56	14.1	4.4 %
57	13.3	4.4 %
58	6.7	4.6 %
59	9.9	7.7 %
60	10.6	7.5 %
61	10.9	6.1 %
62	9.2	6.0 %
63	10.2	5.2 %
64	9.1	5.7 %
65	8.8	6.2 %
66	10.2	4.8 %
67	11.9	5.9 %
68	9.3	6.0 %
69	10.3	5.4 %
70	15.5	3.4 %
71	2.1	8.0 %
72	28.1	-3.2 %
73	36.4	-5.2 %
74	42.9	-5.4 %
75	41.4	-5.6 %
76	29.5	-4.3 %
77	41.9	-5.4 %
78	40.4	-5.7 %
79	24.5	-5.2 %
80	42.9	-5.4 %
81	43.9	-5.4 %
82	40.0	-7.0 %
83	35.6	-6.9 %
84	42.9	-5.4 %
85	35.0	-3.2 %
86	39.6	-4.0 %
87	36.0	-3.5 %
88	33.3	-3.2 %
89	33.0	-4.4 %
90	33.6	-5.0 %
91	35.3	-3.3 %
92	35.3	-3.0 %
93	30.3	-4.0 %
94	25.5	-4.0 %
95	37.9	-4.3 %
96	38.7	-3.7 %
97	37.9	-4.0 %
98	35.6	-4.1 %
99	35.3	-3.6 %
100	7.8	-1.9 %
101	28.8	-3.9 %
102	36.4	-3.6 %
103	40.4	-4.7 %
104	42.9	-5.3 %
105	43.9	-6.0 %
106	29.3	-5.1 %
107	45.0	-5.5 %
108	35.0	-4.4 %
109	32.4	-3.0 %
110	33.0	-3.6 %
111	36.4	-4.5 %
112	22.5	-3.8 %
113	40.0	-4.8 %
114	3.5	-1.4 %
115	19.5	5.0 %
116	35.0	-4.5 %
117	23.7	-2.4 %
118	27.7	-2.2 %
119	25.9	-2.0 %
120	26.9	-2.6 %
121	21.8	-3.1 %
122	22.8	-1.8 %
123	33.6	-5.3 %
124	25.5	-4.4 %
125	24.2	-3.4 %
126	21.2	2.0 %
127	26.3	-2.9 %
128	31.6	-3.8 %
129	8.6	5.8 %
130	28.1	-4.0 %
131	28.1	-5.8 %
132	22.4	-3.0 %
133	27.5	-1.9 %
134	26.3	-1.9 %
135	25.4	-1.1 %
136	30.3	-2.8 %
137	29.3	-3.4 %
138	22.2	2.0 %
139	12.9	4.2 %
140	23.7	-1.6 %
141	37.5	-5.4 %
142	22.8	-2.4 %
142.6	23.5	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km