半馬 | 01:45:27 | 04:59/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-16 |
| 成績 | 01:45:27 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:59/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'30" (+00'48") | 00:50'53" (+01'00") |
| 00:25'23" (+00'41") |
| 00:24'42" | 00:49'53" |
| 00:25'11" (+00'29") |
|
日期: 2014-03-16 06:00 - 地點: 國道馬拉松 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1376 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'04" (+00'35") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'53" (+00'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'02" (+00'33") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'51" (+00'22") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'19" (+00'50") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'54" (+00'25") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'01" (+00'32") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'01" (+00'32") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'53" (+00'24") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'29" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'13" | 64 / 21064 |
順利完賽，本來以為上週櫻花馬後休息不夠，又吃的多，這次只能順利完賽，但是跑著跑著還蠻順的，也就達到自己的目標了。
賽前宣言: 希望天氣別太熱，可以破ＰＢ。
賽後評分: 中規中矩的賽事，補給正常，領物品也順利，符合預期的賽事。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
228.60 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
575.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'12" | 00:10'31" |
| 3 | 04'58" | 00:15'29" |
| 4 | 04'54" | 00:20'23" |
| 5 | 05'07" | 00:25'30" |
| 6 | 05'07" | 00:30'37" |
| 7 | 05'05" | 00:35'42" |
| 8 | 05'06" | 00:40'48" |
| 9 | 05'10" | 00:45'58" |
| 10 | 04'55" | 00:50'53" |
| 11 | 04'51" | 00:55'44" |
| 12 | 05'05" | 01:00'49" |
| 13 | 04'53" | 01:05'42" |
| 14 | 05'02" | 01:10'44" |
| 15 | 04'51" | 01:15'35" |
| 16 | 05'21" | 01:20'56" |
| 17 | 04'53" | 01:25'49" |
| 18 | 05'02" | 01:30'51" |
| 19 | 05'01" | 01:35'52" |
| 20 | 04'54" | 01:40'46" |
| 21 | 04'30" | 01:45'16" |
| 21.1 | 03'53" | 01:45'31" |
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