陳嘉霖 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉霖新北市
ID 678

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31.4 km | 04:32:46 | 08:41/km

日期: 2018-08-19 06:07 - 總爬升: 582 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1879 Cal - 總步數: 33267 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'37" / 06'05" / 06'37" / 06'31" / 07'09" / 07'05" / 05'47" / 06'12" / 06'37" / 07'33" / 08'59" / 07'48" / 07'48" / 07'19" / 08'02" / 07'02" / 11'48" / 08'48" / 07'50" / 07'57" / 08'48" / 11'15" / 07'38" / 09'20" / 10'46" / 11'48" / 09'05" / 11'10" / 17'44" / 09'09" / 10'26" / 03'10" / 00'04" / 06'06" / 01'30" / 03'40" / 00'02" / 00'01" / 02'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'59" (+01'15")

1000 / 1000

158 / 90

2

06'04"

(13'04")

06'02" (+00'18")

1005 / 2006

165 / 100

3

06'45"

(19'49")

06'42" (+00'58")

1006 / 3013

158 / 94

4

06'30"

(26'19")

06'28" (+00'44")

1003 / 4016

154 / 99

5

07'07"

(33'26")

07'06" (+01'22")

1000 / 5017

146 / 96

展開計圈分析

新北市

陳嘉霖

·

新北市

陳嘉霖

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 78.13 km

MIZUNO J1GR154401 累積 : 1014.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

福來德, Elaine🌸 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'05"	00:12'42"
3	06'37"	00:19'19"
4	06'31"	00:25'50"
5	07'09"	00:32'59"
6	07'05"	00:40'04"
7	05'47"	00:45'51"
8	06'12"	00:52'03"
9	06'37"	00:58'40"
10	07'33"	01:06'13"
11	08'59"	01:15'12"
12	07'48"	01:23'00"
13	07'48"	01:30'48"
14	07'19"	01:38'07"
15	08'02"	01:46'09"
16	07'02"	01:53'11"
17	11'48"	02:04'59"
18	08'48"	02:13'47"
19	07'50"	02:21'37"
20	07'57"	02:29'34"
21	08'48"	02:38'22"
22	11'15"	02:49'37"
23	07'38"	02:57'15"
24	09'20"	03:06'35"
25	10'46"	03:17'21"
26	11'48"	03:29'09"
27	09'05"	03:38'14"
28	11'10"	03:49'24"
29	17'44"	04:07'08"
30	09'09"	04:16'17"
31	10'26"	04:26'43"
32	03'10"	04:29'53"
33	00'04"	04:29'57"
34	06'06"	04:36'03"
35	01'30"	04:37'33"
36	03'40"	04:41'13"
37	00'02"	04:41'15"
38	00'01"	04:41'16"
31.4	00'-6"	04:42'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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