謝老闆 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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0.6 km | 00:08:33 | 14:15/km

日期: 2018-08-18 08:13 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'00" /

新北市

謝老闆

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.05 km

ASICS TARTHER KAINOS 3 累積 : 309.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

TestRunner, Sumii 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'30"	00:05'24"

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成績 : 04:39:10

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