艾蜜莉 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

艾蜜莉台北市
ID 370392

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2.8 km | 00:21:47 | 07:43/km

日期: 2018-08-18 08:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'51" / 20'57" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'22")

07'29"

1000 / 2000

3

06'24"

(21'47")

07'48" (+00'19")

821 / 2821

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.16 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

智仁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	20'57"	00:28'48"
2.8	07'48"	00:35'13"

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