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天寶
嘉義
ID 19603
162 位追隨者
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天寶
60.2 km
|
03:07:35
|
19.3 km/h
日期:
2014-03-15 06:31
-
總爬升:
773 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
4578 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
77%
嘉義
天
寶
·
留言
跑跑部之單車團第一彈
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
60.25 km
XT 上傳
| 10 years ago
貮捌
,
鐵衛鵝鵝
和其他
33
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Chan Zhang
保大 感恩啊~
2014-03-15 13:43 ·
羊小明
哇賽!!那個心跳圖怪嚇人的^^ 魔王坡等斜度從紀錄看是12%!
我看武嶺有20%的一大段(至少3~5K ^^")
2014-03-15 14:04 ·
吳柏慶(蘭潭跑跑部)
保泰真是厲害,下次再一起騎我要帶條繩子
2014-03-15 14:22 ·
Chan Zhang
我也要~
2014-03-15 20:04 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.0
-1.7 %
2
25.5
4.8 %
3
24.7
-3.2 %
4
25.9
1.6 %
5
27.1
-1.7 %
6
24.7
-1.1 %
7
26.1
2.8 %
8
23.8
3.0 %
9
21.7
1.8 %
10
21.4
3.5 %
11
19.9
4.1 %
12
20.7
-6.0 %
13
27.1
6.5 %
14
21.6
4.2 %
15
21.3
-6.3 %
16
17.6
7.4 %
17
17.2
2.9 %
18
21.8
4.7 %
19
15.9
4.1 %
20
15.8
8.1 %
21
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-3.2 %
22
20.0
-4.6 %
23
14.1
2.7 %
24
15.6
2.4 %
25
17.3
2.2 %
26
15.7
3.1 %
27
14.8
4.0 %
28
14.9
3.7 %
29
12.0
9.1 %
30
9.1
4.9 %
31
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9.1 %
32
10.1
11.8 %
33
12.5
12.2 %
34
27.7
-13.0 %
35
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-9.1 %
36
39.1
-8.9 %
37
35.0
-4.7 %
38
37.9
-3.6 %
39
42.4
-3.7 %
40
27.5
-1.6 %
41
34.3
-2.6 %
42
37.9
-1.9 %
43
21.8
7.2 %
44
20.1
-2.3 %
45
33.3
-7.4 %
46
30.8
7.0 %
47
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-4.2 %
48
24.5
-3.1 %
49
22.0
-3.6 %
50
28.3
-3.2 %
51
18.2
-4.3 %
52
27.7
-2.5 %
53
9.4
-2.5 %
54
17.1
-1.6 %
55
22.6
-1.4 %
56
20.3
3.5 %
57
18.3
-0.8 %
58
19.0
3.5 %
59
25.9
-2.4 %
60
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1.4 %
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6.0
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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