5.0 km | 00:26:58 | 05:23/km日期: 2014-03-14 19:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 04'15" / 04'29" / 04'40" / 04'42" / 08'30" / 52'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" | 4024 / 4024 |
| 2 | | 08'34" (+04'03") | 1025 / 5050 |
4km short temp run, Time: 18'14, Pacing: 4'33/km
+ 1 km jogging
話就話temp run, 其實都已盡全力跑, 時間都係麻麻地, 始終好易chur快d就爆左
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 136.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'29" | 00:08'44" |
| 3 | 04'40" | 00:13'24" |
| 4 | 04'42" | 00:18'06" |
| 5 | 08'30" | 00:26'36" |
| 5.0 | 52'22" | 00:26'58" |
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