8.0 km | 00:46:32 | 05:50/km日期: 2014-03-14 16:37 - 地點: 臺北大學外圈 - 天氣: 偶爾飄點毛毛雨 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 63%
Pace: 05'58" / 05'38" / 05'34" / 05'55" / 05'52" / 05'45" / 06'01" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'30") | 959 / 7959 |
E Run
中午吃太多了，跑起來很沈重，貪吃的後果。而且小腿很快就有些酸了。看來耐力還是不夠。後天只求順利跑完，別再下雨了。
3月累積里程 :
228.60 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
575.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'38" | 00:11'36" |
| 3 | 05'34" | 00:17'10" |
| 4 | 05'55" | 00:23'05" |
| 5 | 05'52" | 00:28'57" |
| 6 | 05'45" | 00:34'42" |
| 7 | 06'01" | 00:40'43" |
| 8.0 | 06'03" | 00:46'32" |
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