6.7 km | 00:28:32 | 04:15/km日期: 2018-08-14 17:44 - 平均心率: 161 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'24" / 06'28" / 06'17" / 06'20" / 06'24" / 09'25" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'37") | 401 / 401 |
| 2 | | 04'21" (+00'26") | 418 / 820 |
| 3 | | 04'17" (+00'22") | 408 / 1229 |
| 4 | | 04'30" (+00'35") | 416 / 1645 |
| 5 | | 04'15" (+00'20") | 416 / 2061 |
| 6 | | 04'16" (+00'21") | 431 / 2493 |
| 7 | | 04'17" (+00'22") | 425 / 2918 |
| 8 | | 04'25" (+00'30") | 417 / 3336 |
| 9 | | 04'10" (+00'15") | 417 / 3754 |
| 10 | | 04'11" (+00'16") | 427 / 4182 |
| 11 | | 04'12" (+00'17") | 413 / 4595 |
| 12 | | 04'14" (+00'19") | 422 / 5017 |
| 13 | | 04'04" (+00'09") | 417 / 5435 |
| 14 | | 04'12" (+00'17") | 418 / 5854 |
| 15 | | 03'55" | 415 / 6270 |
| 16 | | 04'16" (+00'21") | 418 / 6688 |
| 17 | | 01'09" | 6 / 6695 |
800間歇
1-2趟400公尺目標110秒
3-4趟108秒
5-6趟106秒
7-8趟104秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 187.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'28" | 00:12'52" |
| 3 | 06'17" | 00:19'09" |
| 4 | 06'20" | 00:25'29" |
| 5 | 06'24" | 00:31'53" |
| 6 | 09'25" | 00:41'18" |
| 6.7 | 04'08" | 00:44'11" |
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