5.5 km | 00:45:20 | 08:18/km日期: 2012-11-09 19:30 - 地點: 蓮池潭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 08'53" / 08'01" / 08'00" / 08'09" / 08'34" / 08'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'51" (+00'53") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 08'00" (+00'02") | 999 / 2011 |
| 3 | | 07'58" | 1012 / 3023 |
| 4 | | 08'11" (+00'13") | 1003 / 4027 |
| 5 | | 08'34" (+00'36") | 1010 / 5037 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.56 km 
ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 :
1834.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'53" | 00:08'53" |
| 2 | 08'01" | 00:16'54" |
| 3 | 08'00" | 00:24'54" |
| 4 | 08'09" | 00:33'03" |
| 5 | 08'34" | 00:41'37" |
| 5.5 | 08'14" | 00:45'20" |
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