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 |  8.5 km | 00:41:52 | 04:54/km日期: 2014-03-12 19:32 - 地點: 草屯中山運動公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74% Pace: 04'49" / 04'47" / 04'42" / 04'37" / 04'40" / 04'47" / 05'05" / 05'11" / 06'15" / 七點半才到中山公園，簡單的做個伸展，便開始了連續20圈，前五圈五分速熱身 6~10圈似乎進入了4:50的速度，接著11~15圈，用了4:35的速度跑著，但已經開始很喘了，第16圈發覺太喘了，跟不上馬丁及黃建榮的速度。因此自行慢了下來用5分速完成。 雙腿的恢復力還不夠，然後還有進步的空間! 3月累積里程 : 143.53 km  MIZUNO Wave Rider 17 2E J1GC140445 累積 : 979.2 kmXT 上傳 | 10 years ago
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