Roger Liu 2018/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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4.1 km | 00:22:02 | 05:19/km

日期: 2018-08-09 20:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'44" / 06'27" / 04'42" / 04'28" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.88 km

NIKE Pegasus Turbo 累積 : 1281.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳再雄, 楊惟晟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'27"	00:12'11"
3	04'42"	00:16'53"
4	04'28"	00:21'21"
4.1	04'46"	00:22'01"

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