12.2 km | 01:21:11 | 06:37/km日期: 2012-11-12 18:54 - 地點: 麗山國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 105 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 06'54" / 06'35" / 07'05" / 06'45" / 06'38" / 06'35" / 06'34" / 06'32" / 06'39" / 06'28" / 06'27" / 06'23" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'27") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 06'34" (+00'09") | 1015 / 2028 |
| 3 | | 07'05" (+00'40") | 998 / 3026 |
| 4 | | 06'41" (+00'16") | 1015 / 4042 |
| 5 | | 06'40" (+00'15") | 1009 / 5051 |
| 6 | | 06'35" (+00'10") | 1006 / 6058 |
| 7 | | 06'32" (+00'07") | 999 / 7057 |
| 8 | | 06'32" (+00'07") | 1012 / 8070 |
| 9 | | 06'38" (+00'13") | 1009 / 9080 |
| 10 | | 06'30" (+00'05") | 1004 / 10084 |
| 11 | | 06'25" | 1006 / 11091 |
| 12 | | 06'23" | 1003 / 12094 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 223.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'35" | 00:13'29" |
| 3 | 07'05" | 00:20'34" |
| 4 | 06'45" | 00:27'19" |
| 5 | 06'38" | 00:33'57" |
| 6 | 06'35" | 00:40'32" |
| 7 | 06'34" | 00:47'06" |
| 8 | 06'32" | 00:53'38" |
| 9 | 06'39" | 01:00'17" |
| 10 | 06'28" | 01:06'45" |
| 11 | 06'27" | 01:13'12" |
| 12 | 06'23" | 01:19'35" |
| 12.2 | 06'38" | 01:21'11" |
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